剛有新生命的喜悅~伴隨著肚子的變大，心情開始轉為擔憂... 擔心寶寶營養不夠... 又擔心自己吃太胖... 像是網路上常有的迷思: 1. 聽說喝咖啡、吃醬油、咖哩會生出黑寶寶? 2. 從一懷孕就要積...

你都是如何評價自己的身體與外貌？『身體意象』是我們對自己身體的主觀看法，它的影響很廣，因為主觀所以未必是正確的，例如體重過輕的人可能會感覺自己肥胖。你可能會對自己的身形體重與某些部位不滿意、對於身形體...

#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活...

在多囊性卵巢症候群所導致的賀爾蒙失調的狀況下，不只有生理期及懷孕功能的問題，也可能會導致代謝症候群、肥胖、體毛增多、痘痘增多，甚至因長期子宮內膜增厚而導致的子宮內膜病變。在不理解這個病症的成因和正確的...

#減肥#變胖#減肥方法#變胖原因 常看蕾咪影片的觀眾可能有注意到，我的臉越來越肉了QQ在半年發現自己竟然胖了10公斤！我開始找出是哪些壞習慣導致我發胖，這次就跟大家分享5種讓你變胖的方法XD手上還拿著...

『All In』是台灣鮮少被討論的話題。它是以2500大卡為每日最低的熱量攝取額，沒有設熱量上限，我們要做的就是通過聆聽身心的指引去吃想吃食物，決定它們的份量，還有吃的時間。相關的研究者相信只要這樣持...

「吃太多的時候就不要有罪惡感，如果你吃了沒爽到，然後又胖到，不是變成兩頭空很不值得嗎？所以既然要吃就好好享受吧！✨」 曾經也有過暴食甚至還有挖吐經歷的線上健身教練serena，今天要來聊聊她健身以來的...

想像一下如果你不用經過掙扎，不用放棄喜歡的食物，例如一片蛋糕、一塊炸雞、一些薯條、一塊巧克力，不用靠意志力苦撐，仍然可以減重成功又不復胖；想像一下自己在享受美食之餘，卻不用被罪惡感纏身，不用擔心一吃就...

Karen從高中大學時期就開始想要減肥，明明是只有154公分體重大約44公斤左右，卻覺得自己個子小，腿太粗，還會在鏡子上寫說你太胖了的這種話來不斷提醒自己應該要減肥。直到他後來到了美國之後，每一天凌晨...

也許你正在苦惱著，到底要怎麼樣才可以不暴食，怎麼樣才可以跟食物建立良好健康的關係呢？這樣的狀況是不是就要跟著自己一輩子了呢？其實並不是這樣的。因為今天的來賓Leanne，就是一位從長達七年嚴重暴食症中...