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走路熱量消耗 在 認識基礎代謝率:30歲後代謝走下坡,體重跟著年齡上層樓|陳俊光醫師【早安健康】 的影片資訊

許多人年過30後突然開始發胖,但明明沒改變飲食及份量,甚至也有運動習慣,體重卻失控?實在令人納悶又氣餒,這到底是怎麼一回事呢?事實上,隨著年紀增長,身體的「新陳代謝」會逐漸減慢,關鍵就在人體的「基礎代...

走路熱量消耗 在 30歲後,基礎代謝每3年降10%!醫師曝「增代謝不發胖」秘訣|陳俊光醫師【早安健康】 的影片資訊

你有沒有發現以前吃什麼都不容易發胖,但隨著年紀增加,好像連多喝一口水、多呼吸一口空氣都會讓體重節節高升!很多人會說這是因為「代謝下降」導致。根據統計,過了30 歲後,肌肉量會漸漸流失,基礎代謝率每3~...