在台灣食品營養成分資料庫裡，國人所熟知的堅果及種子類，除腰果、核桃、杏仁外， 還有南瓜子、葵瓜子、栗子等食物。 衛福部每日飲食指南更建議國人每日應攝取一份堅果種子類食物，可同時攝取各種對人體有益的必須...

Tefal法國特福 真空高速火氧機→https://reurl.cc/OZQdr 你也可能有興趣→九陽高速破壁冷熱調理機→https://goo.gl/ubMbqL 南瓜蒜香濃湯 連皮帶籽都能打碎 ...

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南瓜好吃又具營養 適合各種烹調方式 梅漬、涼拌、燉飯、粥、濃湯 趁著南瓜便宜來嘗試各種料理吧！ ---------------------------------------------------...

鬆軟的栗子南瓜 連皮就可以吃 只要簡單調味就超好吃！ 搭配蜂蜜、優格提升味道層次 在家也能做出餐廳的水準喔！ 【有時選】有機栗子南瓜～鬆軟甜蜜、帶有栗子香，整顆吃營養更豐富 https://shop...

充滿營養的南瓜 做成南瓜濃湯好入口 一碗就很有飽足感！ 運用簡單的料理技巧～就能快速上桌 想喝濃湯一點也不麻煩！ ------------------------------------------...

台灣本土「無毒」栗子南瓜🎃 來看看這台灣本土栽種的無毒栗子南瓜🎃 從頭到腳都能食用的南瓜含豐富的維他命A、胡蘿蔔素⋯等。種子類似瓜子，烤或炒熟後可食用。莖葉也可作為青菜。 食用方法超多的「無毒」南...

備料超簡單！10分鐘over！晚餐前放進電鍋， 就有好吃營養的宵夜可以吃了！ ❚栗子蒸排骨 宵夜版❚ 一份熱量約195大卡 (13g蛋白質/ 7g脂肪/ 19g碳水化合物） ✎準備材料 排骨肉...

跨年要來了好興奮哪！必備的宵夜都在手邊就等這一晚！ 但我知道你擔心➜吃宵夜是不是特別容易胖？ 哼 (賊笑)，並不是喔！讓愛撥為你解開這千古謎題， 告訴你如何聰明吃宵夜！ 並奉上作法無敵簡單的推薦宵夜...

秋天來個暖心暖胃又營養的南瓜料理，色澤漂亮好吃，煮完用南瓜裝盛會非常有萬聖節的氣氛哦！ 麵的部分用筆管麵或直麵都很適合，不過太太本身喜歡吃筆管麵，加上筆管麵也可以吸附比較多的醬汁，就選擇筆管麵來做，話...