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收到出版社送的書，是不是在暗示我什麼？ 健身減脂時，很容易就吃膩了水煮雞胸肉， 其實想要減脂瘦身也可以不用那麼辛苦， 原來稍微把一些家常菜用低脂的食材來替代， 一樣可以吃得美味又健康，不用餓肚子還可以...

【蘿潔塔的廚房】夏天就是吃冷麵的好季節！泡菜冷麵，完美的湯底，簡單製作！ （文字食譜請看下方....） ★喜歡我創作的料理影片嗎？不要忘了訂閱我的頻道喔～ https://www.youtube.co...

香酥好吃的炸雞塊，不論大人小朋友都愛❤️🤤 但一般市售的炸雞塊不僅高油高熱量，添加物也很讓人擔心，🧐 不只大人吃了怕胖，爸爸媽媽也不敢讓小朋友吃太多。 不一定好吃廚房，這次試著用健身時常吃的即食雞胸肉...