目前一個禮拜至少維持5天左右的訓練量 希望弱弱的肌肉趕快長大讓身體線條更美 所以對於飲食的部份就更格外計較了 餐餐離不開雞胸肉、雞蛋等這些蛋白質 說實在還是會吃膩，以及想吃點別的東西或零食的時候 但又...

今天傍晚雨停後 看到滿地的“大水螞蟻” 台語：ㄉㄨㄚˇ ㄗㄨㄧˋ ㄍㄠ ㄏㄧㄚ 台羅：tuā-tsuí káu-hiā 其實牠們不是螞蟻 是白蟻 常常在春夏下雨前後出現 進行交配前的分飛 所以俗稱“大...

「你給的，是他『需要』的，但不是他『想要』的。」我們對於長輩的那些看似善意的行為和舉動，是不是只是一...

【迷思】沒在健身者，喝乳清會肥？ 高蛋白營養品主要的消費群是健身者及運動員，普羅大眾比較少喝。 ...

【筋肉媽良醫網專欄】誰說想減肥要喝高蛋白、少吃澱粉？這樣吃，養出長肌肉的瘦體質！ 統整大家對於...

☆姊妹淘專欄☆瘦體質靠增肌減脂，增肌你該怎麼吃？！ 統整最近大家對於「增肌飲食」容易有的疑問：...

這是我四十年前(1970年代中)的一張 健美比賽照片! 在那個年代, 我沒辦法吃到牛肉,蘋果......

【「我適合吃高蛋白嗎？」問題前該先問自己的兩件事！】 常常去演講時，都會被詢問一個問題：「我適...

【跑步小辭典】運動增補劑 增進運動表現的好幫手 跑步是一步一腳印，必須靠持續的練習才能有所收穫的運...

目前一個禮拜至少維持5天左右的訓練量 希望弱弱的肌肉趕快長大讓身體線條更美 所以對於飲食的部份就更格...