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Today is my birthday🎂❤️😊 Tell me why you like me? 今天是我生日 留言「菲亞生日快樂❤️」 加上你喜歡我哪一點或 給我一句鼓勵的話 今年生日 期...

15mins lower body relax yoga 加入深蹲挑戰的朋友們🙋🏻‍♀️ 我知道很痠😥因為我也很痠😭 所以獻上15分鐘 #下半身拉筋放鬆練習 從大腿後側、小腿、大腿前側、外側到臀部通通拉得到 做完真的放鬆很多🤗 無論你是勇敢參加了 #14天100下深蹲挑戰 或是喜歡騎車、慢跑、重訓的朋友 這15分鐘的拉筋動作 都可以幫忙你解除運動後下半身的痠痛! 當然沒事就做一做拉一拉的😉 也能拉出下半身的優美線條喔! 不要只收藏🤨今晚就做起來吧!

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