看了太太的文，我也有一些話想趁睡前說說。 最近拒絕了一家雞湯的業配團購要求，我來說說為什麼。假如一隻雞的營養成分-蛋白質是一百份，熬成雞湯後，湯裡面有一份蛋白質。(應該是沒有這麼高啦，為了說明方便隨...

【5. 要增肌？你有沒有吃夠蛋白質？天呀！我不想教大家怎麼算蛋白質】（腎臟病的朋友，請諮詢營養師） 先說好～～～這篇能看完的！算你厲害！ 來囉！！今天要跟大家聊『蛋白質』這個重要角色，之前有提到，...

我相信運動前到底該怎麼吃 是大家很關心的問題 常常會覺得我等等要運動了 是不是要補充一點食物...

預計的晚餐：一份蔬菜+一份蛋白質 實際的晚餐：一份蔬菜+一份蛋白質+一份蔥抓餅加蛋+一個韭菜盒+一大...

【在家裡為自己準備好喝的黑豆漿】 昨晚吃過晚飯，檢視冰箱，發現黑豆快用完了，於是連忙洗淨黑豆、放進...

這次台北馬非常緊張 不敢說目標 怕壓力太大 前一晚睡覺還是醒來好幾次 前面3k的人海真的很費力 果...

昨天不忍心再讓老婆熬夜煮便當， 所以今天來分享外食減肥族的午餐好了 ㊣7-11 蒸蛋 ： （...

瘋狂直播的八道菜兩個減醣便當 #不是背影比較美是褲子鬆了 ＃詳細省時便當做法秘訣手把手教給你 今天直...

讓腹直肌衝出來的最後一哩路❗️文依然很長，但有我的心路歷程不看可惜。 #增肌減脂找專業營養師直接看...

你喜歡吃蛋黃還是蛋白呢？營養師每天早餐都會吃一顆雞蛋🥚是很好的蛋白質來源👍🏻 但過往門診上 很多人都...