除了上健身房運動和重訓以外 阿金平日也採取168的「間歇性斷食」法：一天內有8個小時可以進食、不限餐數，(午餐要在中午12點過後、晚餐要在8點以前)；另外的16個小時是不進食的，但可以喝水、喝茶、喝咖...

最近腹部線條很明顯又瘦了，大家一直追問我最近的飲食方式 我必須要先說，無論是什麼飲食方式的前提下，我...

前陣子收到私訊 有人問 宋慧喬的 #8杯水減肥法 有用嗎？ 「每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫...

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今天台北高溫38.4度🔥🔥🔥 因此這是我唯一能接受的餐食⋯😅 猜猜看這盤沙拉🥗裡我放了多少東西？ ...

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食， 我獲...

內個⋯最近我吃堅果又吃出了新心得😁 在這裏紀錄一下： 大家知道我現在做 #168間歇性斷食 因為空...

#大家一直敲碗的減肥文 太多媽媽詢問我是如何從去年五月快7字頭的體重瘦到現在快四字頭的體重。我自己邊...

【從藝人 #胎停 新聞，來聊聊孕期要避免的飲食及生活型態】 這幾天臉書不斷被藝人 #趙小僑 胎停的新...

中醫師觀點：晚上不要吃澱粉，以紅酒取代冰啤酒，晚餐以白肉取代紅肉，每天半小時超慢跑、游泳、飛輪、熱瑜...