身為一個專業的廚娘
防疫期間的工作是處理一家人的三餐
喔...對了~除了三餐還有點心
小孩的點心我常用鮮奶、堅果、水果或餅乾打發
我心裡過意不去時,就會做點餅乾或蛋糕😅
(有時間的話...通常是沒時間啦😅)
最近天氣漸熱不想開火
我用 #FITYO 最新口味-香草味冰淇淋來做奶昔
加入了冷凍蔓越莓與冷凍藍莓一起絞打
莓果不要打到全碎就會有好吃的果粒
與香草味冰淇淋的味道非常契合
我特地把莓果分色打,就會有粉紫與粉紅的顏色
顏色繽紛又好吃,我們全家都很喜歡
炎炎的夏日午後,一杯奶昔能讓人有好心情
熱量又比一般奶昔少很多
我這一杯300cc才262kcal
外面小小的一杯就可能超過400kcal喔~
而且,我的其他三餐,熱量都不高
喝這一杯奶昔應該不為過吧 ^^
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早餐,我用大番茄當蔬菜來源,增加飽足感
一顆大番茄熱熱量才26kcal
早上來不及準備蔬菜直接啃大番茄很方便
加個蛋、地瓜、牛奶等就很均衡囉
午餐,牛肉湯加上一球冬粉
湯裡有一大堆小白菜增加飽足感
冬粉吸飽了牛肉湯汁,非常好吃
晚餐,因為喝了奶昔太飽了
煮了一鍋昆布高湯,把家中的蔬菜都放下去煮
加上豆腐就成了好吃的豆腐鍋
我沒有吃主食類了,因為實在太飽
飯後再吃一顆蘋果,飽飽飽~~~
前幾天看到一家人在屋頂上跑步
來來回回認真運動的樣子, 覺得超可愛
防疫期間還是要記得運動喔
你們也有做到嗎?
雖然這幾天確診人數有稍下降
但還是不能掉以輕心
我已經做好整個暑假都宅在家的準備
希望9月開學時能一切正常!
大家一起努力吧
#防疫新生活
#一日飲食日誌 #健康飲食 #健康飲食生活
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今年5月認識了 FITYO
我們在IG上成為網友並相談甚歡
我喜歡他們「用心製作低卡低脂的冰淇淋」
他們喜歡我「用心製作的生活知識圖文」
互相有惺惺相惜的感覺~XD
從5月到12月,我用FITYO製作許多經典甜品
無論是宇治金時低卡冰淇淋
還是漂浮低卡冰淇淋系列
都讓大家讚不絕口
能推薦大家這麼棒的冰淇淋讓我與有榮焉
今年,疫情嚴重影響經濟與生活
FITYO仍不畏大環境艱難,持續研發新口味
這是讓我感到佩服的地方
最開始推出的優格冰淇淋低卡又清爽
與各式水果加在一起都很美味
是我們全家票選出來的第一必買口味
再來讓我驚豔的是珍奶口味
竟把台灣之光-珍奶做成冰淇淋(還能低卡)
實在是無敵厲害
還有,下半年推出的高蛋白系列更是經典
我最愛雙重巧克力的濃郁口感
如果你是巧克力控千萬別錯過
尤其是低卡的巧克力冰淇淋要去哪裡找啊?
你想試試「欣儀營養師最愛的 Top 3」嗎?
優格、珍奶、雙重巧克力這三種口味都超美味
參與年終抽獎活動就有機會吃到喔
我們要送出 Top 3 大小杯各一(共3大3小)給2位幸運兒
抽獎步驟:(限台灣)
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抽獎日期: 即日起到12/30(三)晚上20:00為止
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