給正在減肥的你/妳~
宵夜什麼的就再忍忍吧>< (#SD編)
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其實我現在還是很納悶為什麼我會減肥🤔
從 2016年5月-9月足足減了20kg
這個時候的我還是69kg
這四個月的過程中真的有想過放棄
而且在這段期間也遇到分手潮,真的很突然
因為要開始學習一個人運動
減肥期間的的飲食:
早餐:牛奶、水煮蛋、小饅頭
午餐:正常吃,不過飯後一定會吃水果(番茄、蘋果、芭樂)
晚餐:雞胸肉、燙青菜(都是水煮的)如果真的很餓,會搭配半碗的飯或是五穀飯
切記 不!能!吃!宵!夜!......
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從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
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雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
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希望能讓一起在台北打拼的你,有個歸屬的地方。
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中餐跟晚餐都吃蔬菜+200公克雞胸肉,這樣的份量是可以的嗎?平常有在運動,維持這樣吃的變化是:11/09(午餐吃飽)52.7KG️11/19(空腹)50KG - 減肥, ... ... <看更多>
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