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綜合格鬥教學 在 Re: 台灣-女生-綜合格鬥- 看板MartialArts - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《foursdate (shan)》之銘言:
: 我是女生,高168、55kgs,從小很喜歡這種競技類型的運動(以前會跟男生互毆,揍手臂
: XD),台灣沒推廣這種運動,不懂所以遲遲未接觸,想請教台灣有這培育綜合格鬥的訓練
: 及比賽嗎?
: 體能上我知道要做很多的訓練,要吃胖重訓這些如果可以走職業這些都不是問題,好想像
: Ronda rousey這樣!
: 走正規訓練可以出國大概打要多久?
: 如果有,找教練還有比賽贊助那些有人有經驗嗎?
: 可以靠綜合格鬥維生嗎?
: 台灣有知名的選手嗎?
: 希望有好心人可以指教。
很久沒有在這個版發言了。
我先自我介紹,我自己並非體育科班,
從高中開始斷斷續續練了接近十年的拳擊。
中間有接觸過一些散打和柔術的基礎概念,技術上不算真正練過。
參加過零星的小比賽,輸贏參半。
目前28歲,從事的是肌力與體能教練和不專業的拳擊教練。
以及一個拳擊格鬥用品的兼職賣家。
我非常不喜歡潑人冷水,但我還是必須把醜話說在前頭。
這篇文章並不是在針對你,而是我想分享給所有有這個念頭的朋友。
以您目前的情況,如果天分不是太差,
練個三五年,要練到「還不錯」是有希望的。
但如果要能夠成為「職業選手」甚至「靠格鬥吃飯」
撇開大環境不說(殘酷的是大環境是最主要的負面因素)
要完成這些夢想,必須有一些現實面的考量。
===================================================
1.年齡問題
你已經26歲了,相信也不會覺得自己很年輕。
歷史上雖然不時出現高齡開始訓練之後有所成就的選手,不過也是少數。
大部分從事綜合格鬥的職業選手都是本身已精通一兩項以上的武術。
Ronda rousey從11歲開始練柔道,練了10年之後得到了奧運銅牌。
你現在有的是甚麼?
好吧,如果你有Ronda rousey那麼有天分。
真要練10年的柔道,再加上3年的業餘綜合格鬥經驗,也39歲了。
再退而求其次想,或許你不需要像Ronda rousey那樣出類拔萃。
那建議你去youtube看看台灣女高中生的拳擊隊、角力隊的實力如何。
光是那些高中校隊的程度,很多都是如我這樣的平凡人一輩子也無法達到的。
2.性別問題
本人極度反對性別歧視。所以才特別把這點挑出來講。
台灣社會人士裡面積極鍛鍊綜合格鬥女生很少
(偶爾練一下健康的可不算在內)
而男生和練習的時候多多少少對方也會放水,
放水之後還會補一句:「其實以女生而言你這樣算不錯了。」
這種話聽了就連我也覺得不舒服。
但說實在,我是你的練習對手,我敢打你嗎?我不敢。
如果我是你的教練,我能讓男生隨便打傷女生這種事發生嗎?我不能。
訓練上的性別歧視在台灣很嚴重。
以前在上證照課的時候還會有前輩告知:
「不要跟女生介紹重訓器材,不然他們會跑掉」
一些教練其在在面對「認真要練」的女生
其實多多少少有一點措手不及,甚至抱持輕蔑態度的。
今天如果你不是在「誰叫你要來,來了就要練」的校隊。
請你再三告知教練:「我要打、我很想打!」
「拜託你用力地努力地訓練我!」
並且加入一個有許多和你一樣想法的女生的拳館。
而這個拳館的經營者也必須是有意願讓這些女生成為選手。
而不是只想著「只要有妹進來我們的拳館就可以拍照上傳作為賣點」
3.人際問題
剛開始可能還好。
但如果要成為頂尖,一周3-5天,1-3小時是不夠的。
雖然每個學生的情況和教練的想法會有所差異,
但如果以你目前都沒有接觸過武術,運動量普通的狀況,
想要在30歲以前能夠站得上比較正式的舞台。
我會要你最少給我每周「固定」4天,每天3小時。
如此一來你必須犧牲掉大部分社交活動、休閒嗜好。
你每天只會拖著一副痠痛不堪的疲憊身軀,
以及無可避免的大小傷害,然後躁地面對家人或是伴侶。
你甚至必須犧牲現有的工作,找到一個能夠準時下班訓練的工作。
(但是在台灣,這樣的工作通常「沒前途」)
在你不斷努力突破現狀的當下,
你的親朋好友甚至還會不斷跟你說「別做夢了」
「好好的女孩子打這個做甚麼,還不趕快嫁了生孩子」
「找個正當的工作好好幹才有保障,不要再打甚麼格鬥了」
你真的有辦法承受這樣的壓力,換取一個不知道是否存在的希望嗎?
4.經濟問題
撇除掉上一則說到的工作選擇問題。在台灣的職業環境近乎等於零。
即使是在國外也並不是每個職業選手都光鮮亮麗。
我們看到UFC的選手是站在綜合格鬥最高殿堂的王者,
其他小組織的選手們,幾乎都是在苦哈哈地另外有份工作才能養家活口。
你看到NBA的選手一年幾千萬美金,並不代表打打籃球就可以賺錢。
我不知道你的家庭狀況如何。
但我相信你會希望用格鬥養活自己,
應該就不會是生在一個不愁吃穿的家庭。
台灣其實還是有辦法找贊助的。
但如果你不是一個很有潛力或是名氣的運動員,誰贊助你?
就算你所有訓練設備都用拳館的好了
前面幾年訓練的過程還是得自己掏腰包出來繳學費的
(1個月約3000元)(變強之後還必須參加特別的選手課程)
如果你希望自己的訓練更有效率,
建議你還要找專屬體能訓練師,
(1個月約6000元以上)
受傷了還要去找物理治療師或是中醫整復
(1次約800元以上)
另外還可能需要營養補充品
(1個月0-2000元,要省錢就要再花時間自己買菜下廚,而且營養要均衡)
而這些開銷下去了,持續3-5年之後,你也未必能成為很厲害的選手。
這種事情是很講天分的。
不試,你不知道;試了,你可能就得賭上人生最精華璀璨的時光。
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當然我也不完全悲觀,不是要勸退你。
以我現有的資訊看來,並不絕望。
1.健康良好
你的健康良好(至少自覺如此)
平時有保持運動習慣。
雖然以格鬥選手而言還差得遠,
但以我個人的教學經驗而言,
你比起那些從小就完全不運動的人好上太多了。
基本上如果檢測結果沒甚麼問題,
就可以直接拉高強度開始訓練了。
而大部分沒有運動習慣,或是身體有太多問題的人,
至少也得經過2-5年才有可能開始運動員的訓練菜單。
2.訓練科學
訓練科學指的並不是走進健身房舉舉啞鈴,
或是在身上貼滿肌電偵測,在看起來很豪華的跑步機上衝刺。
訓練科學一言以蔽之就是「效率」
以不受傷為前提,在最短時間內達成最好的訓練效果,
這就是訓練科學的目標。
拜目前訓練科學所賜,若您上述的人際、經濟問題等都沒問題,
健康狀況也和我想像的一樣好。
時間上也真的可以抽出來4天3小時做積極訓練,
那麼我認為大約3年的時間,你的體能狀況可以達到很高的水平。
(但你問我自己做得到嗎?抱歉,我自己沒辦法實踐。)
訓練科學的另一個好消息,就是他能延長運動員的生涯。
效率提升了,受傷減少了。所以高齡運動員愈來越多,
在綜合格鬥擂台看到34、35歲的選手並不是甚麼新鮮事。
歷史上也有49歲的拳王霍普金斯,或是48歲的喬治福爾曼。
3.環境因素
環境有許多負面因素,但同時也有許多好消息。
從近年來健身房和拳館、個人工作室的林立就知道,
其實台灣的運動環境已經成長數倍。
相較以前只有公園可以運動,現在的體育資源豐富多了。
雖然還有許多進度的空間,但確實也是在蓬勃發展。
(十幾年前上健身房的人常常被當怪咖)
或許再發展個幾年,就能夠有比較穩定的職業運動市場出現。
在那個時刻到來之前,或許你也準備好站上舞台了。
大眾已經能接受各式武術和格鬥運動,
越來越多的女性參與這些運動也毫不稀奇。
但有心想要成為職業格鬥家的女性還不算多,
相對之下你的競爭力也會比較強。
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如果你看完了上面的分析,
最後,就要問問你的夢想有多大?
為了這個夢想,你能夠果斷而勇敢地接受改變帶來的壓力與煎熬嗎?
當同年紀的朋友下班後去聚餐看電影,而你必須揹起背包前往訓練。
如此枯燥的生活,你能忍受不僅僅是一兩周,而是三到五年嗎?
當你發現原來格鬥不是像Ronda rousey一樣可以在台上帥氣的秒殺對手,
而是要在台下練習時被打歪鼻樑,還必須舉起鉛塊重的手回擊才能成長時,
你仍然會繼續喜歡格鬥嗎?
希望能聽到你的答案。
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