減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
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潛艇堡subway 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的精選貼文
【#mcFood】 今天你想吃哪一「堡」呢?
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潛艇堡subway 在 Nee • 飲食 • 煮食 • 生活 •日記 Facebook 的最佳解答
💖quick lunch again! 意大利經典潛艇堡返來啦yeah!💕
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有無人覺得一個鐘lunch time出去食飯好趕?有時我覺得買個三文治慢慢食仲好,呢日去Subway我發現意大利經典潛艇堡返咗來🥳🥳🥳
一個包有齊salami莎樂美腸、pepperoni意大利辣香腸 、同埋特選火腿ham! 啖啖肉最吸引😋😋加埋半溶芝士、生菜蕃茄酸瓜辣椒等配料,非常豐富,而且仲夠哂飽肚🤤🤤去開Subway就要試下啦!
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✅ #nee_eat_fastfood
Subway (香港科學園) (沙田)
沙田白石角科學園第二期科技大道西8號尚湖樓1樓S131號舖
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#TreatYourSenses #subway #意大利經典潛艇堡 # #subway @ Subway
潛艇堡subway 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
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對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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潛艇堡subway 在 人生勝利組Life victory group Youtube 的最佳貼文
隨著2020年即將結束,推特發起一個挑戰,要求用戶用一個詞來形容2020年,而這個話題已經獲得12萬條評論,除此之外,微軟(Microsoft)、樂高 (LEGO)、網飛 (Netflix)等各大公司都加入了挑戰,在2020年的最後,你會用哪個詞來總結這一年呢?先來看看各大品牌都如何回答吧!
Track::MYRNE - Superlatives
Music provided by Ninety9Lives.
Watch:https://youtu.be/FCFgRBPcqR4
相關資料:
http://bit.ly/2KJKZ6V
潛艇堡subway 在 YJ Janey Youtube 的最讚貼文
一年前的Subway菜單,店員推薦4款影片大成功
聽說不斷有人拿著截圖去點餐,太感人了~
我的剪輯師跟經紀人也是剪完看完受不了,
馬上點來吃也覺得好吃ww
我跟ZZ也是持續一直在吃真的很推~
00:45 點餐教學
01:18 麵包試吃
02:25 口味試吃
10:40 醬料試吃
13:13 推薦四款夏天清爽搭配
16:49 夏天四款搭配表格
16:59 活力鮮蝦堡+大滿足鮮蝦堡
我發現大家其實很容易因為不敢嘗試新的搭配
一直吃同一樣的配料、肉或醬
所以今天我們前半段要來一個一個試吃Subway的每種肉、醬
告訴大家他們分別到底是甚麼樣的味道和口感
後半段呢~我知道大家聽完可能也還是不知道怎麼配XD
所以直接讓ZZ再推薦四款夏天清爽的搭配
如果說上次的搭配偏重口味,
這次就算是淡口味!可以吃到食物的原味輕甜
大家可以再次直接截圖去買XD
另外今年夏天Subway推出了新的肉!是蝦子!
我最愛的蝦子!!!務必要點雙倍大滿足鮮蝦堡 真的滿足阿斯
如果我出周邊商品 大家最有興趣的是什麼呢?請幫我填問卷給意見❤️https://pse.is/PYJ9V
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可愛ㄉ妹子&美食推薦s IG(極力推薦)
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數位時代專訪 https://pse.is/YJ-bnext
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有關青年旅社的常見問題
Hostel Q&A:https://youtu.be/TuWqm3Qdpvo
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潛艇堡subway 在 [討論] subway的潛艇堡選擇? - 看板fastfood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
從前我去subway其實都亂挑一通
而且都別人帶我去和別人吃一樣的可以省錢,十二吋分二個六吋
(以前不敢自己進去,因為覺得很複雜,早就習慣吃SOP的漢堡)
後來聽別人說subway比較健康(但也不見得,聽說鈉含量高,但比起其他家呢?我不清楚)
反正速食漢堡個人除了漢堡王的華堡合我的胃+以前的鱈魚堡、麥當勞的照燒豬肉堡外
鮮少我會喜歡(或許有很好吃的,但我不知道)
但華堡其實不怎麼便宜
離我家近的分店也沒特惠
索興就去買了subway特價的鮪魚59元+自備礦泉水去配正好把鈉沖淡些XD
但得說我還是亂挑亂配一通
比方說光是麵包的種類:白麵包、小麥麵包、蜂蜜燕麥、巴馬乾酪、家鄉麵包
我想我挑其中一種,下一次再挑別的試試
可是說實在話我每次都忘了我吃下去什麼感覺(因為沒有一起分別試吃過)
所以到頭來我還是亂挑XD
然後我每次去都挑最便宜的59元鮪魚堡,要不就是79元雞肉有飲料的
然後選料時我很呆(一定有我這種人存在)
就是說全要,因為以前不知道什麼要什麼不要
然後店員會說辣椒要嗎? 我會說不要
橄欖要嗎? 這個我是可以接受的
後來才發現自打嘴巴,全都要,怎麼問了有不要的XD
大概就是有我這種白目的存在所以店員一定會問那二項東西做最後確認
然後接著店員會問要什麼醬料
我也是亂挑一通
其初以為只能加一種
後來知道可以加很多種
但也是隨便亂加
有些醬根本也不知道是什麼味道
加起來就變成大雜匯
你,吃過最好吃的subway潛艇堡是怎樣配的呢?
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題外話:真的覺的subway的鮪魚潛艇堡真的很感謝的價錢了!!
理由:我原本還嫌59元貴,結果自己做做看oh no...XD
拖板麵包20元、鮪魚罐頭30/2分二次做15元、洋蔥2元、蕃茄2元、起士5元、生菜1元
醬汁(蜂蜜芥茉、凱撒沙拉)算5元好了,總共50元
(天那!9元是我的工錢嗎?然後剩下的材料幾天要連續做著吃完!)
竟意外發現59元是不貴又能吃飽的堡(我不喜歡花錢買吃不飽的堡)
貴的不是菜料,是麵包和主料。
當然我不是來廣告的,我會希望subway59元特價能常換口味XD
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在PTT遇到白目時:我知這世上不是只有我會生氣。
也許還有更生氣的事,但我知道也不關我的事XD。
"世界上最開心不氣的事 就是不關我的事"
您也曾翩翩起舞?跟著失落隕墜嗎?咻↗蹦↘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.235.213.236
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