去年和今年最喜歡的兩張照片,我發現我喜歡拍的不是咖啡館,而是愛。
#2018慢動作 慢動作咖啡館 官網
#2019MKCR MKCR
同時也有55部Youtube影片,追蹤數超過1,810的網紅June Pan,也在其Youtube影片中提到,豔陽高照的上班日, 趕在出門前拍了一集美妝vlog(真是有效率) 紮了高馬尾、踩著跟鞋, 步入辦公室之前一切都看似完美...... 戴著口罩的生活持續著,日復一日 同事只管泡茶、寫字、找磁碟片,好奇怪ಠ_ಠ 想來杯咖啡提神,怎麼就出了個意外 難不成「口罩濕掉」就是星座運勢的暴風警告⚠️ 好想暫別...
「慢動作咖啡」的推薦目錄:
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慢動作咖啡 在 咖啡空少 world coffee shops Facebook 的最佳貼文
去年與WHOSMiNG和誠品書店 the eslite bookstore南西店合作的南西風格咖啡店地圖即將要撤下了,還沒看過的朋友快到誠品南西店三樓看我們的作品!
誠品咖啡 Eslite café 南西店
猿田彥珈琲 台灣
爐鍋咖啡LuguoCafe
Coffee Sweet
立裴米緹咖啡館 L'apre's midi Cafe'
Coffee Stand by me
慢動作咖啡館 官網
Nichi Nichi 日子咖啡
響板 - Woodensounds & Garnet Cru
朋 丁 pon ding
角公園咖啡Triangle garden cafe
二條通.綠島小夜曲
| 誠品生活南西 x WHOSMiNG x 咖啡空少 world coffee shops |
我們開玩笑的說誠品生活南西三樓的地圖旁是人生最大的沙龍照,很害羞但也很非常有成就感。這次很開心能跟WHOSMiNG 再次合作,受到誠品生活行銷團隊的邀請,一起深度採訪了南西商圈精選12家咖啡館,由專業的插畫家WHOSMiNG繪製了精美的風格咖啡店地圖,團隊中可愛編輯拉拉負責訪談撰寫,我協助採訪同時用影像紀錄,在這也特別感謝南西咖啡地圖裡的所有的咖啡師和店主們。如果到南西店喝咖啡吃鬆餅的時候別忘了到三樓來看看我們的作品!
誠品生活南西正式開幕後人潮絡繹不絕,繼誠品R79中山地下書街後為南西商圈注入新的活力,除了本地人外,也帶來大量的國外遊客朝聖。南西店擁有更多的創意空間和國際化的品牌進駐,3大亮點包括我新書中也有介紹的東京知名自家烘焙品牌「猿田彥珈琲」、甜點名店「FLIPPER’S」舒芙蕾鬆餅,和知名藥妝通路「松本清」,在短短試營運期間就帶來了超過50萬的人潮。這邊再次謝謝誠品生活行銷團隊核心人物威力的邀請,聽說他為了這個案子已經非常長的時間沒有睡飽,我對這次案子的貢獻應該沒有他的 1/100,威力和誠品生活團隊的大家辛苦了!
咖啡空少 World Coffee Shops
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台湾一番有名の本屋さんの「誠品書店」、先週日曜日に台北のMRT中山駅にグランドオープンしました!この度誠品さんのお誘いで、今回グランドオープンのため、特別企画の「中山駅厳選コーヒー屋さんマップ」を描きました。とても光栄です!「誠品書店」周辺の「南西商圈」は独特で多様なコーヒー文化が溢れている場所です。東京有名の「猿田彥」さんもこの度初めての海外出店でいらっしゃいました!今回誠品書店さんはコーヒー達人の「咖啡空少」と一緒に厳選した12軒のコーヒー屋さんを巡って、そしてWHOSMiNGからコーヒー屋さんマップを描きました。WHOSMiNGと咖啡空少から始まり、皆さんに「中山駅厳選コーヒー屋さんマップ」を紹介します。誠品書店南西店の3階に二人の作品が展示され、注目の写真スポットにもなっています。もしちょうど最近台湾に遊びに来たら、是非台北の誠品南西店に遊びに来てください!
WHOSMiNG
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誠品生活+
誠品書店 the eslite bookstore
誠品咖啡 Eslite Café
猿田彥珈琲 台灣
爐鍋咖琲 誠品R79 LuguoCafe EsliteUnderground
Coffee Sweet
立裴米緹咖啡館 L'apre's midi Cafe'
Coffee Stand by me
慢動作咖啡館 官網
Nichi Nichi 日子咖啡
響板 - Woodensounds & Garnet Cru
朋 丁 pon ding
角公園咖啡Triangle garden cafe
二條通.綠島小夜曲
#WHOSMiNG
#咖啡空少
#南西聚場
#風格咖啡店地圖
#誠品生活南西
慢動作咖啡 在 WHOSMiNG Facebook 的精選貼文
[ WHOSMiNG X 誠品生活 風格布杯提&風格貼紙 索取兌換中! ]
大家都有拿到咖啡地圖嗎?
據說每天都是以極快速度減少中,精裝地圖更是兩天內被秒殺
.
除了地圖,這次誠品生活+特地辦了風格店家巡禮的活動
至地圖上12家咖啡店、誠品生活南西、誠品R79書店等任一店消費
每次消費都可以獲得有點可愛的 WHOSMiNG插畫貼紙
集三張不同圖案貼紙,再憑誠品生活南西當日不限金額發票1張
立馬可獲得走在時代尖端環保概念「風格布杯提」!
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活動至11/8為止,數量有限,要搶要快!!
(照片示意為正反面,反面有吸管夾)
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12家咖啡店消費送貼紙攻略如下 <3
誠品咖啡 Eslite Café
猿田彥珈琲 台灣
爐鍋咖啡LuguoCafe
Coffee Sweet
立裴米緹咖啡館 L'apre's midi Cafe'
Coffee Stand by me
慢動作咖啡館 官網
Nichi Nichi 日子咖啡
響板 - Woodensounds & Garnet Cru
朋 丁 pon ding
角公園咖啡Triangle garden cafe
二條通.綠島小夜曲
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#誠品生活南西4樓顧客服務中心有消費就送貼紙
#誠品R79書店服務台也是有消費就送貼紙
#12家咖啡店當然也是邊喝邊送貼紙
#送
慢動作咖啡 在 June Pan Youtube 的最佳貼文
豔陽高照的上班日,
趕在出門前拍了一集美妝vlog(真是有效率)
紮了高馬尾、踩著跟鞋,
步入辦公室之前一切都看似完美......
戴著口罩的生活持續著,日復一日
同事只管泡茶、寫字、找磁碟片,好奇怪ಠ_ಠ
想來杯咖啡提神,怎麼就出了個意外
難不成「口罩濕掉」就是星座運勢的暴風警告⚠️
好想暫別充斥漫長會議的⼯作
拋開待辦事項、逃離辦公大樓
「 🛗 電梯下樓!!!」
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電梯下樓,暫別令人喘不過氣的工作
下班之後,明天到來之前,擁抱自由
小心生活爆炸,社畜僅有的休假勿擾
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▍電梯下樓 Tiān-thui lo̍h lâu
不奇怪 褲子戴在頭上的人不奇怪
別意外 舌頭十八寸的人大街滿載
不可愛 可悲的人只是自卑又欠埋
Keep it light
催眠自己就不會走心走到史瓦濟蘭
滑開星座運勢 竟然是暴風警告
⽔星逆⾏超載 搞得我⼼浮氣躁
遊走理智邊緣 ⼩⼼失控爛玩笑
切換⼤腦開關 保持微笑有禮貌
我要暫時告別 充斥無聊廢話的⼯作 電梯下樓
逛⼀圈限時動態牆 壞⼼情通通都封鎖 下班之後
說我怪?你太正常才是不符合世代
說我壞?言論自由住海邊也不能管
高姿態 傲嬌常態 I don’t beg for all the likes
別寵壞 這樣的人類就習慣欺善
滑開星座運勢 竟然是暴風警告
⽔星逆⾏超載 搞得我⼼浮氣躁
遊走理智邊緣 ⼩⼼失控爛玩笑
切換⼤腦開關 保持微笑有禮貌
我要暫時告別 充斥無聊廢話的⼯作 電梯下樓
逛⼀圈限時動態牆 壞⼼情通通都封鎖 下班之後
Tell me so
我迫不及待 擁抱⾃由空氣的⽣活 捷運出⼝
轉⼀圈拋開待辦事項 逃離辦公大樓
今晚腦袋放空
我要暫時告別 充斥漫長會議的⼯作 電梯下樓
下意識忽略爛訊息 出電梯俐落的動作 下班之後
Tell me so
我迫不及待 擁抱⾃由空氣的⽣活 捷運出⼝
轉⼀圈慢慢感受悠閒 讓心漸漸沈澱
明天到來之前
★☆★☆★☆★☆★
⫻ 音樂製作團隊 Music Production ⫻
詞 Lyricist|June Pan、Coco Hisao
曲 Composer|June Pan、李詠恩 Joshua Lee
編曲 Arranger|陳威達 Da Da Chen
電吉他 Guitar|陳威達 Da Da Chen
貝斯 Bass|羅晧宇 Lo Hao Yu
合聲 Background Vocal|簡愛 Christine Chien
製作人 Producer|李詠恩 Joshua Lee
錄音 Recording Engineer|李詠恩 Joshua Lee
錄音室 Recording Studio|Lights Up Studio、荒原錄音室 The Wasteland Studio
混音 Mixing Engineer|周已敦 Itun Chou
母帶工程師 Mastering Engineer|Double @NERDYBOY Production
母帶製作錄音室 Mastering Studio|Nerdyboy Space Capsule
★☆★☆★☆★☆★
⫻ 影像製作團隊 Film Production ⫻
主演 Cast|June Pan
其他演員 Extra|陳逸宏 Ian Chen、許沐恩 Samuel Hsu、羅晧宇 Lo Hao Yu、潘維翰 Pan Wei Han、李詠恩 Joshua Lee
導演 Director|許睿庭 Ruey
製片 Producer|王俊傑 Chun Chieh Wang
執行製片 Production Executive|徐淋琦 Lin-Chi Hsu
攝影 D.P.|劉政瑋 Cheng-Wei Liu
攝影助理 Camera Assistant|蕭世豪 Shih Hao Shiao
美術 Art Director|高承毅 Jamie Kao
美術執行 Art Executive|徐淋琦 Lin-Chi Hsu
剪接 Editor|林思妤 Sih-Yu Lin @早雨早晴 Morning Rain Studio
調光 Colorist|劉政瑋 Cheng-Wei Liu
字體設計 Typography|徐廉傑 Lien-Chieh Hsu
後期特效 VFX|徐廉傑 Lien-Chieh Hsu
3D濾鏡 3D Filter Design|陳品蓁 Pin-Chen Chen
企劃宣傳 Marketing Planner|張育珊 Yu-Shan Chang
燈光器材|光之島影像 Isle of Shine Studio
攝影器材|旋轉牧馬 Merry Go Round Inc
特別感謝 Special Thanks to|草口未影像工作室 G.P.S.Production
*本片拍攝期間皆遵守防疫相關規定
#電梯下樓 #JunePan #25歲的我明天還是要上班
🎧 https://backl.ink/junepaneverydayisabattle
#讓座給苦命社畜 #小心生活爆炸 #休假勿擾
⎊⎊ ᴊᴜɴᴇ ᴘᴀɴ ⎊⎊
⌕ 官網 https://www.junejunepan.com
⌕ Facebook https://www.facebook.com/junejunepan
⌕ Instagram https://www.instagram.com/junepannnnnnn
慢動作咖啡 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最佳貼文
親愛的大家
現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用
00:00 intro YASSSSSSS
01:40簡單介紹零殘忍彩妝跟純素彩妝的不同之處
03:34 開始化妝desu
03:53 Rare beauty遮瑕
05:16 開始閒聊我的北七事蹟
08:57 眼下提亮(我超推的遮瑕)
09:33 繼續聊我頭髮快掉光的事情
12:58 講解遮瑕妝效
14:01 底妝
18:02 修容
19:20 淺聊各大品牌選擇使用人工纖維毛做刷具的原因
20:43 腮紅
21:19 人生跑馬燈跟足跡重疊的經歷
25:54 打亮
27:57 發現超好用眉膠
29:03 疫情期間的感觸之平常心好重要
31:39 眼影
36:15 眼線
36:57 I’M MEME太陽花睫毛膏 嗯...
41:00 慢動作
41:23 產品心得分析
43: 00 我認為無動物彩妝細思極恐的原因
影片裡提到的刷具文章 https://www.instagram.com/p/CPauRBRgOLt/?utm_medium=copy_link
#訂閱分享按鈴鐺 #PINKYDONTSTOP #GRWM
PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
CLUBHOUSE加起來! pinkydontstop
影片傳送門
爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
美妝相關一網打盡
https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw
好朋友來作客❤️合作系列 https://www.youtube.com/watch?v=IWwcDwNQhRM&list=PLiv8rCsjeP8MOqxBT5IcpAuX_rLMhhUEM
Products Mentioned:
Rom&nd
HAN ALL Line Flat Brow / W2 Mild Woody
RARE BEAUTY
Liquid Touch Brightening Concealer / 250w
點胭脂x 芙稻菓室
香米舒芙蕾鬆餅粉撲(米黃色)
MILANI
Conceal + Perfect Long Wear Concealer / 120
https://tinyurl.com/y52ypa8h
J.Cat Beauty
Aquasurance Compact Foundation / Natural
https://tinyurl.com/y5oheaq4
e.l.f
Primer-Infused Bronzer / Forever Sunkissed
Fillimilli
Big Fan Brush 851
林三益
斜弧眼影刷 560
A.M Fairyland
不關燈立體小顏修飾盤2.0 皮革版
HOURGLASS
Vanish Flash Highlighting Stick / Gold Flash
Lime Crime
Bushy Brow Gel / Baby Brown
https://bit.ly/3xDOK0s
3INA
高發色眼影底霜PLUS
Rom&nd
Better Than Palette / 02 Mahogany Garden
e.l.f
Blending brush
Cara beauty
鉛筆型細節刷
Essence
鉛筆刷
KVD Vegan Beauty
Tattoo Liner / Mad Max Brown
I’M MEME
我愛長翹抗暈睫毛膏 / 01葵花籽黑
Solone
持久眼線筆 / 咖啡棕
UR GLAM
Cover & Highlight Concealer / 02
CELESTETERRY
不能沒有唇膏霧面款 / Memory
不能沒有唇膏水潤款 / Daddy
About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
慢動作咖啡 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸Podcast #好菌家 #何立安
本集節目由【好菌家|晚安益生菌】贊助播出
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GABA是天然存在人體裡的一種胺基酸,能幫助入睡。
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【各位健友們,你有睡好嗎?】『吃飽,睡好,多喝水』睡眠非常重要~
本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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晚安益生菌睡前1~2小時食用一包,持續使用效果讚!
請支持我們的乾爹,謝謝乾爹支持我們製作更多免費的節目給大家聽~
讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
歡迎透過下方連結,小額贊助,請邱個/何老師喝杯咖啡~~謝謝!
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慢動作咖啡 在 慢動作咖啡館官網 - Facebook 的推薦與評價
台北市中山區中山北路一段33巷20弄6號 0966 655368 02 25812695 星期一烘豆日烘豆時不對外買豆或喝咖啡請先來電. Coffee shop. Impressum. 自家烘焙咖啡館. Products. ... <看更多>
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