❤心想事成四步驟
1.現在自己最想要的是什麼?
2.去找一個和自己有相同需求&目標的人
3.每週找一個時間陪伴並傾聽對方
4.咖啡冥想,很有意識的帶著祝福回想整個幫助對方的過程&心中喜悅
💙快速消除不愉快的四力量:
1.思考問題從何而來
2.誠心懺悔(真誠的對不起)
3.發願永遠不在犯(給自己下一個截至的時間點)
4.去做一些彌補的行為
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「印加果油咖啡」的推薦目錄:
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印加果油咖啡 在 Enjoy Life-美妝.保養.穿搭.美食.生活 Facebook 的最佳解答
雖然平常上班是三餐外食
但休假還是會在家裡下廚
無論煎炒煮炸都離不開油品
挑選好油固然非常重要囉!!
最近在網路購入不錯的油品
光合綠意100%純印加果油
是植物界素食魚油
無論直接飲用或低溫烹調都可以
另外加在沙拉或咖啡果汁中也行
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印加果油咖啡 在 歐米嚴選 OMI&Classic Facebook 的最佳解答
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印加果油咖啡 在 台灣好食材Fooding Youtube 的精選貼文
#星星果油 #油醋醬 #生酮飲食
每日吃好油,遠離疾病!
祕魯國寶:星星果油(印加果油,Sacha Inchi Oil),種子又稱印加花生,
Omega-3含量46%,是植物中最高者,Omega-3比野生紅鮭多17倍。
一起來認識超級食物:星星果油,遠離三高,保護心臟、骨骼、頭腦!
【星星果】星星果油Ω369~Omega-3高達48%,生酮飲食最愛
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>植物中最高Omega-3不飽和脂肪酸高達48.6%
>低溫冷壓萃取自南美祕魯星星果的新鮮果實
>口感清爽,散發淡雅果香、不苦澀
>可適量飲用、沾麵包,拌麵、淋沙拉,加入咖啡
>Ω369均衡、豐富維他命A、E,是天然抗氧化劑
>Omega-369三種不飽和脂肪酸高達93.7%以上
>百分百第一道特級鮮初榨,黃金比例易吸收
生酮飲食的疾病斷根法:第一本華人醫生臨床生酮寶典
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你知道生酮飲食分常醣、低醣跟斷醣三種嗎?
吃生酮飲食不是趕流行,用來減肥或健身而已,而該把它當成可防病治病的必備飲食。
作者從糖尿病死裡逃生的親身見證!
是時候趕緊刪除「低油飲食才健康」的過時觀念,重新灌裝「常油好油」的新軟體,
翻轉你對生酮飲食迷思,很多疾病都能不藥而癒,重啟細胞自癒力。
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印加果油咖啡 在 全進國際- 安星印加果油、Daily Drip每日滴咖啡 - Facebook 的推薦與評價
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印加果油咖啡 在 [新聞] 喝油咖啡半年甩肉7、8公斤瘦成美魔女卻- 看板FITNESS 的推薦與評價
喝油咖啡半年甩肉7、8公斤瘦成美魔女 卻中風上身
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喝油咖啡做生酮減肥半年減掉7、8公斤,50歲媽媽瘦成美魔女;60歲的先生更厲害,喝油
咖啡9個月瘦了10幾公斤。兩人都成了朋友圈的瘦身達人,到處教人如何生酮減肥,沒想
到卻雙雙中風送到醫院,還好兩位都來得及打血栓溶解劑搶救,現在都開始復健要恢復健
康。
使用大量椰子油的「防彈咖啡」在台灣超紅,不過大甲李綜合醫院營養課主任劉純君說已
經接到不少因為吃油發生血管阻塞的患者,多數患者本來都很開心瘦身有成,以為看起來
更健康又年輕,沒想到身體裡卻悄悄出現血管阻塞的變化。
她表示,生酮飲食就是攝食的油脂熱量佔總熱量的70%以上,這樣會讓人排掉很多水份,
很快讓體重下降,之後也會加速脂肪代謝,減重效果明顯,但是椰子油雖然含有不少有助
健康的中鏈脂肪酸,但是飽和脂肪的含量也很高,長時間過量食用很容易發生血管栓塞,
雖然國內醫界很多專家都一直提醒,但還是澆不熄想快速減重者的熱情,終於發生憾事。
她建議,與其吃生酮飲食這種油熱量超過70%的高油飲食,不如吞油再配合低油低熱量飲
食,體重也會降得很快又比較健康。
最近網路瘋傳藝人採用「吃油減油」的減肥法,號稱生產後吃了含有印加果油的油膠囊,
快速減重8公斤,劉純君說,這其實只是用膠囊把油包起來吞進去的做法,因為喝油其實
會讓人覺得噁心,膠囊可以把油帶到胃裡面再融解,避免喝油的噁心感,油到了胃裡面又
可以很快產生飽足感,不容易餓,可以減少食量而達到節食瘦身的效果,如果改用台灣苦
茶油替代,也可以有相同作用。
劉純君說,其實台灣的苦茶油成份跟印加果果油一樣,Omega-3的比例都超過一半以上,
是好油的種類,想減重的民眾可以自己買苦茶油,一天三次在吃飯前半小時各喝一茶匙苦
茶油,這樣就會降低食欲、增加飽足感。
但要注意其他的食物都不能加油,肉類也只選擇瘦肉,肉品一天不超過三根手指寬度的量
,再加上大量蔬菜,正常熱量是體重乘以30,如果以自己的體重乘以25,得到的數字就是
每天最多可以攝取的熱量,這樣就是低油低熱量飲食,劉純君說,低油低熱量飲食也可以
在半年內瘦5、6公斤,不過只能施行一段時間,如果太頻繁採取低熱量飲食法,身體熱量
代謝減慢,效果就會大打折扣。
◎ 撰文/丁彥伶 ◎ 編輯/Candice整理
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