#蘑菇濃湯 #香港學生快餐 #酥皮濃湯 #低卡濃湯
香港大多的國中高中,午餐是在校外吃的,很人性讓學生「放放風」的概念。
我讀的學校,有飯堂,有廚師叔叔,供應包月的桌菜+例湯,但我從沒包過(我要放風)。
也有每天三種碟頭飯的選擇,趕著練歌練球時才會吃。
學校在市區也是住宅區,附近很多餐廳,記得國一的時候常去一家好像叫迪士尼的快餐店吃便當。
香港的便當跟台灣完全是兩回事,只有主菜沒配菜,主食倒給得大方,尤其是快餐,一定能吃飽。菜式是一種改良西式概念,接近台灣早餐店。
記得國一時最便宜的便當是從HK$5.0起跳,普遍的選擇是~
🍳煎蛋+腸仔或火腿 飯或意粉 番茄醬/白菌醬/粟米醬/黑椒醬
🍗炸雞脾 飯或意粉 番茄醬/白菌醬/粟米醬/黑椒醬
🥩豬扒飯或意粉 番茄醬/白菌醬/粟米醬/黑椒醬
就是一個肉 + 主食 + 醬 。
醬都是先做好一桶一桶的,先盛飯或意粉,淋醬,放肉。
義大利麵早就煮好,不會幫你現做,不要再在平底鍋與醬乳化。
Just $5.0!還想怎樣?
因為醬可以天天換,所以同一家也是可以天天吃的,不會覺得味道一樣。
到底好吃嗎?我現在想起來蠻懷念的,會想再吃。
只要蛋煎得好吃,醬調得好,就是療癒的一餐。
為什麼會勾起這一段回憶呢?
也許因為最近我喝完一個口味又一口的 #匙碗湯 湯包。
喝到#thesoupspoon 的蘑菇濃湯,真的是非常多料的濃湯,濃度比得上醬,包裝寫500ml=2份,但這個濃度我覺得加水可變成4人份了。
做了一個酥皮濃湯,又做成煎豬排的淋醬,然後,就想起想復刻國一便當的 #義大利麵醬 了。
#煎蛋蘑菇醬義大利麵
在家煮了彈牙的義大利麵,蘑菇濃湯加熱淋上去,再加點初榨olive oil。蛋煎成脆的焦邊,沒香腸沒火腿,但有女兒做的漢堡肉!
很好吃呢!醬的濃度剛好,很容易掛在麵條上。
國中的片段又浮現~與同學邊吃邊聊男老師的八卦,女校嘛,哈哈哈。
#懷舊酥皮濃湯
酥皮濃湯總給人一種小時候第一次吃西餐的興奮感。
長大後,卻嫌棄現成酥皮的人工奶油味,其實是酥皮下的湯太稀了,酥皮的奶油味不小心搶了戲。
想到一般餐廳的濃湯,就是奶油跟麵粉炒成白醬,加點調味粉,蔬菜丁快速做成,造成我們從來不會對濃湯有什麼期待。
但不應該是這樣的。
這個濃湯的濃郁蘑菇味把那個我不喜歡的奶油味蓋住了,真好,酥皮不再討厭了!
我看著手上的湯包成份,湯底就是蔬菜高湯,而且還列出是什麼蔬菜煮成的。再加上兩種菇,香草,玉米粉及乳脂。真材食料,這已經是飯店餐廳才喝到的濃湯了。
包裝透明、食材也透明,好的產品不怕被人看透。
#豬排蘑菇醬:
小時候香港的鐵板餐,不管牛排、豬排、雞排,一律是問你要黑椒醬還是蘑菇醬。台灣好像也是這樣。
我把濃湯淋在快煎熟的豬排上,濃度已夠,不用再加麵粉了。
比起超市的瓶裝蘑菇醬,我選擇用這個湯包來做成麵醬,
因為 #真材食料,#沒添加物,#沒防腐劑,#味道非常好,一包可以喝湯,又可當醬來用,#一包多用途。
還有很重要的一點,沒有加水調稀前,一份250ml只有155.9卡路里!如果加水調稀,就更 #低卡路里 了!
匙碗湯還有很多口味,全系列12種口味(包含詢問度非常高的 #新加坡辣椒蟹醬)會在下星期三9/22,#中秋假期後開團 喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅師奶仔廚房,也在其Youtube影片中提到,材料 冬瓜粒 適量 薑一片 拍扁 梅頭豬肉片 約80克 建議用清水浸約10至15分鐘 醃豬肉材料 粗鹽約四份一茶匙 糖 約三份一茶匙 胡椒粉少許 生粉 約三份一茶匙 清水 約一湯匙 油約一茶匙 細瑤柱粒 約10粒 細蝦米 適量 鮮冬菇粒 適量 瑤柱水 約一飯碗清水 蝦米水 約一飯碗清水 清水 約15...
低卡 碟頭飯 在 MAMAintheKitchen Facebook 的最佳解答
MAMA®️ COOKING
【香辣omnipork 煎蛋飯】🤤🤤
哥哥妹妹話好耐冇食「碟頭飯」,所以今日即刻整。一人一碟超級方便😎😎🤘🏻
唔講俾你聽真係以為係真肉😜😜
選擇用omnipork 原因係 #低卡路里 #低脂、#低膽固醇,同樣又會減低排放量😁😁
仲要最正嘅係⋯⋯可以放FREEZER一年咁耐,真係好啱我隨時攞出黎煮!
因為我習慣屋企雪櫃一定有適量嘅食材,咁就好方便啦!🤩🤩🤘🏻🤘🏻
如果有興趣整呢個「#碟頭飯」,就快啲LIKE呢個post同埋 #留言『#MAMA香辣omnipork煎蛋飯』
Omnipork:
https://www.facebook.com/262147860557410/posts/1665304980241684/
低卡 碟頭飯 在 師奶仔廚房 Youtube 的精選貼文
材料
冬瓜粒 適量
薑一片 拍扁
梅頭豬肉片 約80克 建議用清水浸約10至15分鐘
醃豬肉材料
粗鹽約四份一茶匙
糖 約三份一茶匙
胡椒粉少許
生粉 約三份一茶匙
清水 約一湯匙
油約一茶匙
細瑤柱粒 約10粒
細蝦米 適量
鮮冬菇粒 適量
瑤柱水 約一飯碗清水
蝦米水 約一飯碗清水
清水 約150克
油 約一湯匙
粗鹽約三份一茶匙
蔥粒 隨意
炸蒜茸 隨意