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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1H59mVbK ]
作者: tsim (山猴大王吼嚕嚕) 看板: FITNESS
標題: [心得] 燕麥片各家品牌比較(價格&成分)
時間: Fri Feb 8 14:33:00 2013
燕麥片是省錢好吃又健康的早餐
大家都說燕麥片對身體好,可以降膽固醇
剛好我也吃燕麥片一段時間了,所以自己想深入了解一下
整理了各家燕麥片的價格和營養成分(尤其是膳食纖維中的β-聚葡萄醣)
由於比較結果用表格呈現比較清楚,請見我的部落格文章:
https://monkeyinsight.blogspot.tw/2013/02/instant-oats.html
如果有訊息錯誤或是其他見解也懇請賜教,謝謝
這邊也摘要一下文章內容:
價錢方面,我目前的買法是買桂格補充包(2600g只要279元),可以吃個四五個月
燕麥片的錢平均一天不到十塊
我燕麥片是泡豆漿,一瓶兩公升的那種,只要60元,喝五天,一天平均12塊
所以一天早餐大約花費不到20元!
那麼,買哪個燕麥片比較省呢?以下是我吃了超過半年的觀察比較。
桂格是最有名的牌子,但是他的價格相對較高
最大包裝有兩種,一個是2600g,量販店、頂好等超市都買得到(但全聯好像比較少見?)
最近一年最最便宜是一盒278元,平均每100g要10.7元
另外在大潤發有看到2800g的藍紅色紙盒裝「桂格燕麥片」,最便宜看到一盒275元
所以每100g要9.8元。
同樣是桂格,好市多另外有另一個包裝寫滿英文的版本
它跟桂格橘色包裝的不同,它是要煮的(不過好市多在2012年底也推出即沖即食的燕麥
片)。但是便宜非常多,在2012年底一盒4520g只要339元,也就是每100g只要7.5元
此外,在每一年的好市多會員皮夾優惠都會有特價,2012年是便宜60元,
所以每100g只要6.2元。超便宜!
現在大潤發也有賣這款燕麥片,甚至在大潤發網路購物上看到他有賣即沖即食的那款,
滿便宜的,每100g只要7.2元!
能跟好市多匹敵的大概只有廣吉了。他偶爾會出現買一送一優惠,每100g可以低到
六十幾元,超級便宜!
其他常見品牌例如味全、麥維爾、台糖等等在特價的時候大概價位介於桂格橘色包裝和
廣吉之間吧,也是平價的選擇。
保健成分方面
桂格有國家認證,但他的β-聚葡萄醣含量很神奇,不是一個固定值,而是一個範圍
介於幾大品牌的最低值與最高值之間,讓人搞不懂含量到底是多還是少
有趣的是,味全的β-聚葡萄醣含量也不少
他可能只是沒拿去國家認證而已。要追求保健功效,也是滿值得一試的。
其他幾家沒標出β-聚葡萄醣的牌子,看他們的膳食纖維量的話:
台糖的纖維含量很高,不過熱量也很高,希望吃下去可以把熱量都蠕動出去
廣吉好像不錯,纖維含量高,熱量又是最低的,好像很能幫助減肥
希望這些比較有助於各位做選擇~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.43.46
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: tsim (1.162.43.46), 時間: 02/08/2013 14:33:51
※ 編輯: tsim 來自: 1.162.43.46 (02/08 14:35)
我只能自己吃吃看了...
※ 編輯: tsim 來自: 1.162.43.46 (02/08 17:43)
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